VITAMIN C DAN INFLUENZA

Daya tahan tubuh kita akan menurun dan menjadi rentan terhadap penyakit ketika terjadi perubahan cuaca yang tiba-tiba. Pada saat seperti itu virus yang menjadi penyebab berbagai penyakit seperti pilek, batuk, dan diare akan mudah menyerang kita. Tetapi sebenarnya tubuh telah memiliki sistem mekanisme kekebalan yang dapat digunakan untuk menghalau faktor atau zat yang berasal dari luar yang dapat membahayakan kesehatan tubuh kita.

Kekebalan tubuh kita bersifat dinamis sementara virus pun dapat bermutasi. Oleh karena itu, kita harus memiliki gaya hidup yang sehat agar dapat memperkuat pertahanan tubuh kita. Flu merupakan salah satu penyakit yang diakibatkan oleh infeksi virus yang dapat menyebabkan peradangan pada sistem pernafasan kita. Untuk menangkalnya, seringkali orang mengkonsumsi Vitamin C yang lebih dikenal sebagai “primadona”-nya vitamin.

Dr. Linus Pauling meneliti dan dan berhasil mengungkap bahwa vitamin C mempunyai kemampuan untuk menghambat partikel virus agar tidak menyebar melalui sel dan jaringan tubuh. Vitamin C juga dapat mengurangi kemampuan molekul oksigen menjadi radikal bebas dan selanjutnya menghancurkan asam nukleat virus.

Jika kita melihat manfaat yang bisa kita peroleh dari vitamin, tidak salah kalau kita mulai membiasakan diri memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Hal ini dapat dilakukan dengan bergaya hidup sehat dan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayur yang banyak mengandung vitamin C. Antara lain, jeruk, apel, kapri, buah jambu batu, daun pepaya dan lain sebagainya.

Tips untuk mencegah flu:

• Mulailah biasakan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun.
• Perbanyak minum air putih, sehari minimal 8 gelas.
• Usahakan untuk menjauhi/menghindari orang lain yang sedang terkena flu.
• Jaga selalu kondisi ketahanan tubuh dengan beristirahat yang cukup, mengkonsumsi makanan bergizi, disiplin berolahraga teratur, dan usahakan selalu dapat memenuhi kebutuhan vitamin C.

(redaksi majalah gaia)

Popularity: 80% [?]

Baca juga

• No Related Post